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ストレッチポール


使って股関節の筋膜リリース
予想通りに痛い、痛い
太ももの前と後ろをコロコロ
どこをコロコロしても痛いっていう
お尻とか太もも側面とか痛い
毎日続けないと意味がないのよね

明日は早起きして準備して
朝のバスに乗り、病院へ行かないと

マウスピースに蒸気でアイマスクして
今日もまた早めに寝ます





today
昨日